Votre maison devrait vraiment être votre espace de sécurité, l’endroit où vous vous sentez bien, détendu et calme, comme un havre de tranquillité où vous pouvez vous échapper après une longue journée. Cependant, pour certaines personnes, la maison est en réalité un lieu de stress incroyable, notamment pour ceux qui choisissent de faire du télétravail. En effet, ce mode de fonctionnement présente certainement des avantages, mais cela brouille les frontières entre une maison confortable et un espace de travail anxiogène.
Parfois, nous avons besoin de souffler et de déconnecter de tout. Il est important d’avoir au moins un espace dans votre maison qui soit spécialement dédié à la détente, afin de réduire le stress et l’anxiété et mener une vie équilibrée. Cet espace peut être une pièce, ou simplement un coin où vous pouvez méditer, pratiquer des techniques de respiration, ou simplement prendre un peu de temps pour vous détendre. Envie de réaliser cela dans votre propre maison ? Que ce soit la salle de bain, la chambre à coucher ou le salon, suivez ces conseils simples pour donner à votre maison une atmosphère zen.
Espace de méditation agrémenté de bougies aux parfums naturels
Quoi de mieux que de pouvoir rentrer chez soi et se faire accueillir par un parfum enivrant et apaisant ? Vous pouvez créer ce type d’ambiance avec des bougies parfumées 100% naturelles. En choisissant une bougie décorative naturelle, vous rehaussez la décoration de votre intérieur tout en profitant de senteurs apaisantes. Sans paraffine, sans pesticides et sans herbicides, les bougies parfumées naturelles sont sans danger pour votre santé.
Il existe des bougies de toutes les formes, toutes les couleurs et toutes les odeurs, pour coller parfaitement à votre ambiance. Vous pouvez même opter pour un kit de bougies, pour créer vous-même vos bougies idéales, telles que vous les imaginez pour s’adapter à votre conception d’un endroit relaxant.
Un spray, de l’essence de bois de santal et des huiles essentielles sont autant de moyens naturels d’agrémenter votre espace zen avec des parfums apaisants. Ceux-ci peuvent non seulement vous aider à avoir un bon sommeil, mais aussi à vous revigorer au réveil. C’est une excellente façon de se détendre.
Comment aménager l’espace ? Gardez le minimum
Pour une ambiance zen réussie, il est important que votre espace soit bien rangé et aéré. Il est vraiment important de le désencombrer pour ne pas se sentir dépassé par la quantité de choses qui s’y trouvent. Le désordre cause en effet beaucoup de stress, même si vous n’êtes pas conscient de l’effet que cela a sur vous. Ainsi, gardez tout bien rangé et bien décoré. Ne mettez rien qui ne vous semble pas nécessaire pour accentuer votre sentiment de calme et de détente.
Vous pouvez aménager votre coin détente avec de bonnes assises confortables au style minimaliste ou de tapis de yoga sur lesquels vous pourrez méditer en toute tranquillité. Il est important de maintenir une température fraîche pour un moment de détente appréciable.
Faites entrer la nature dans votre intérieur pour une détente assurée !
Le fait d’amener le monde extérieur dans votre coin méditation optimisera votre détente, en complément de vos bougies aux senteurs naturelles. Il a été prouvé que le fait d’être entouré d’éléments naturels réduit le stress et l’anxiété, car cela nous aide à retrouver le contact avec la terre. Il existe quelques moyens d’intégrer la nature dans votre espace zen.
Tout d’abord, vous pouvez investir dans des plantes vertes d’intérieur pour la verdure. Incorporer des meubles ou des décorations en bois est également une idée intéressante et un élément clé pour apporter de la chaleur à votre pièce. Enfin, vous pouvez investir dans une pièce d’eau avec des décorations 100 % naturelles comme le bambou, des galets, des bougies, etc. ou encore une fontaine d’eau. Le bruit de l’eau est en effet très apaisant pour de nombreuses personnes.
Aménagez un coin zen intérieur et tirez profit de l’aromathérapie
L’aromathérapie est un excellent moyen de se calmer et de trouver un sentiment de détente. Un diffuseur d’huiles essentielles est d’ailleurs un produit indispensable pour un espace zen. Il conviendra alors d’opter pour des bougies naturelles non parfumées dans ce cas-là, afin de ne pas créer un mélange d’odeurs potentiellement désagréable. La diffusion de certaines huiles essentielles, en particulier les huiles apaisantes comme la lavande et la citronnelle, peut faire une énorme différence dans votre humeur et votre sentiment de bien-être. Le diffuseur aidera également à nettoyer et à purifier l’air dans l’espace.
Choisissez le bon éclairage pour votre espace zen
En plus de leurs bons parfums, les bougies peuvent vraiment aider à créer l’ambiance dans votre espace, qu’il s’agisse de bougies à réchaud, de bougies-piliers dans les lanternes ou même de fausses bougies. Un bon moyen de créer une atmosphère est d’utiliser une lampe à sel rose de l’Himalaya, ou un porte-bougie à réchaud en sel rose. La lueur rose a un effet très apaisant. Le sel rose a également des avantages scientifiques. Évitez la lumière artificielle très forte et, dans l’idéal, optez pour un endroit où la lumière naturelle est abondante. Les guirlandes lumineuses sont également des moyens très modernes et tendance d’apporter une ambiance cocooning à une pièce.
Misez sur le confort
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Bien qu’il soit important de garder votre coin méditation libre de tout encombrement, il est important de le rendre aussi confortable que possible pour vous. Investissez dans des coussins et jouez avec leurs textures. Optez pour des coussins moelleux en velours, tout ce qui vous permettra de vous détendre. Vous pouvez également incorporer des plaids en grosse laine ou des couvertures qui vous seront utiles aussi bien pour la décoration zen que pour vous tenir au chaud. Il est prouvé que les couvertures lestées réduisent l’anxiété et aident à mieux dormir.
Les tapis en laine ou en coton sont également des éléments incontournables d’un espace zen. Ceux-ci peuvent vraiment compléter l’espace et le rendre plus confortable, surtout si le sol est un stratifié ou un carrelage froid.
Si vous ajoutez des oreillers, les tissus en soie sont agréables à l’âme et à l’œil. Les couleurs douces seront alors plus efficaces. La soie brute est d’ailleurs un matériau très durable. Une belle soie brute a également une texture agréable et ne laisse pas apparaître les tâches aussi facilement qu’une soie brillante.
La lumière naturelle, bien plus qu’un besoin
C’est bien connu : on a besoin de la lumière naturelle pour se sentir bien. Les rideaux doivent être aussi simples que possible. Un blanc uni ou des voiles transparents naturels sans ornements sont parfaits. Si vous voulez plus d’intimité dans votre coin zen, les stores en bambou s’harmoniseront avec tous les autres éléments naturels de la pièce. Quand le jour commence à tomber, préférez la lumière douce émise par les bougies, plutôt que les lumières crues et agressives des ampoules… Vous vous sentirez bien plus apaisé !
Gardez la pièce propre
Le désordre ambiant encombre l’esprit, alors essayez de minimiser les distractions. Assurez-vous que vos yeux pourront tomber sur une surface propre, et non sur des objets qui n’ont rien à faire là, comme votre ordinateur.
