Au-delà de l’expérience sensorielle, s’accorder une pause bien-être dans son spa ou son sauna devient une invitation à la quiétude et à la sérénité, l’opportunité de se laisser envelopper par une bulle de chaleur réconfortante et de bénéficier de nombreux bienfaits pour retrouver un équilibre intérieur. Découvrez les vertus de ces pratiques à domicile et quelques astuces pour les optimiser !
Des vertus réconfortantes
Le spa et le sauna, tel un sanctuaire thérapeutique et régénérant, apaisent ainsi nos maux et notre esprit. En effet, les jets d’eau et la chaleur détendent le corps pour un moment de relaxation.
Les bienfaits de l’hydromassage sur le corps
L’hydromassage est un pur moment de plaisir et de bien-être ! En effet, les jets d’eau en mouvement offrent un massage dynamique qui libère instantanément les tensions musculaires et favorise la récupération après un effort physique ou lors d’épisodes de fatigue. En cas de douleurs ou d’inconforts, quelques minutes passées dans un spa améliorent la circulation sanguine, soulagent les migraines, les douleurs chroniques, équilibrent la tension artérielle… L’eau chaude revigorante calme aussi le système nerveux, stimule la production naturelle d’endorphine et contribue à terme à une sensation de détente pour un sommeil de qualité.
Des alliés beauté pour une eau drainée et purifiée
Les jets d’eau pulsants et les bulles du spa revitalisent la peau et la purifient ! Ces sensations tonifiantes ralentissent le processus de vieillissement cutané, combattent la cellulite et redessinent ainsi la silhouette. Dans le spa, comme dans le sauna, les peaux mortes éliminées laissent une peau douce et éclatante, pour un nettoyage en profondeur.
Le sauna traditionnel fonctionne grâce à la production de vapeur d’eau, tandis que le sauna à infrarouge, de sa technologie récente, chauffe directement le corps sans élever la température de la pièce. Ce dernier produit ainsi une chaleur plus modérée et donc plus supportable que celle du sauna traditionnel. Les deux types de saunas présentent des bienfaits, tels que la réduction du stress, l’amélioration de la fonction respiratoire et un sommeil de qualité.
Les 4 rituels détente pour mieux profiter des bienfaits du spa
Quoi de mieux pour instaurer une ambiance apaisante dans son spa ou son sauna que de s’adonner à un rituel bien-être ? Nous vous livrons 4 astuces pour favoriser le lâcher-prise et savourer un moment de détente, loin des distractions extérieures…
1. Créer une atmosphère tamisée
Il est tard, le moment est venu de souffler et de contempler les ombres du crépuscule. Les lumières intenses laissent place à la lueur délicate d’une bougie subtilement parfumée. Des senteurs enchanteresses de vanille, de rose ou de jasmin embaument l’air d’une note sucrée, quelques LED blanches ou colorées transforment l’atmosphère en une parenthèse de détente et convient à une pause bien méritée. Un appel à l’évasion, la symphonie douce d’une nuit étoilée.
2. Préparer une boisson chaude
Pour rester correctement hydraté et savourer ce moment pour soi, on pense à prévoir sa boisson chaude préférée. Tisane à la menthe, infusion, rooibos… Passé une certaine heure, on évitera toutefois la théine et la caféine. On privilégiera plutôt un chocolat chaud aux épices pour un max de gourmandise. À chaque gorgée, une célébration gustative et sensorielle s’empare de nous et nous prépare au sommeil.
3. Diffuser un arôme relaxant
Dans l’eau, dix à quinze gouttes d’huile essentielle diluées dans un dispersant ou de l’huile végétale suffisent à nous transporter dans un univers au parfum stimulant, aphrodisiaque, décontractant. Sous l’effet de la chaleur, les pores de la peau se dilatent, et accueillent ces essences bienfaisantes, qui prodiguent au corps de nombreuses vertus. Les vapeurs offrent également un confort d’inhalation pour libérer les voies respiratoires et renforcer les défenses naturelles. Respirer devient alors une véritable source de bien-être…
À chaque essence ses bienfaits
- Décongestionnantes : eucalyptus, tea tree, thym à linalol
- Tonifiantes : pin sylvestre, ravintsara, menthe poivrée
- Relaxantes : géranium, lavande vraie, camomille noble
- Drainantes : niaouli, ylang-ylang, cèdre de l’Atlas
4. Sélectionner une playlist apaisante
Certains préféreront le murmure des vagues à celui de la pluie, ou le chant des oiseaux à celui des cigales, d’autres s’imagineront peut-être au cœur d’une forêt amazonienne… Sons de la nature, bruits blancs, musiques instrumentales, autant de mélodies harmonieuses et envoûtantes qui aideront à se libérer du stress et des contrariétés. Ils permettront ainsi de plonger dans un bain immersif, propice à une relaxation totale. Fermez les yeux à présent. La forêt est toute proche, vous y êtes déjà…
